人生を変えた贈り物  アンソニーロビンズ 後編

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人生を変えた贈り物  アンソニーロビンズ part5

人生を変えた贈り物  アンソニーロビンズ part5のyoutube動画内容

第7のレッスン:体を使って最高の自分を感じよう

感情が肉体に影響することは殆どの人が理解している。
ただ肉体の動きが感情に影響を与えていることは殆ど知られていない。

 

落ち込む時は猫背になり、うつむいている。
実はこれは、誰が決めたものでもなく、そのような姿勢になるように練習をした結果なのだ。
なので良い気分になるためには、いい気分になれる行動をとればいいということ。

 

アンソニーロビンズは人生を変えるときに重要な方法として、体の動かし方や身振り手振り、話し方を変えた。
最初は演技のようだったが、次第に練習して自然となり、パワフルで前向きで積極的になった。
彼が意識したことは、見てきた人の行動を真似しただけ。

 

挫折感に襲われそうなときは、意味もなくジャンプしたり、笑顔をつくった。
そして、前回の正しい質問を自分に問いかけた。
これを実践することでどれほどの効果があるかすぐにわかるはずだ。

 

どんな姿勢が自分の気持ちを落ち込ませ、どんな姿勢が自分の気分を良くするのか知ることは重要である。

 

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第8のレッスン:成功の為のボキャブラリー

アンソニーロビンズが3人での会議中に・・・
ある1人が絶対に許せないと猛烈に腹を立てていた。
なぜそんな怒るのか→心の底から怒りを掻き立てれば、力が沸いてきて状況をひっくり返せるからだ。
もう1人はただ「ちょっとやだね」と言った。
なぜそんなに冷静なのか→頭に血が上ると自分をコントロールできなくなる。そうなると相手の思う壺だ。

 

このやりとりから、アンソニーロビンズは衝撃を受けて、自分でも試してみることにした。
予約したホテルが部屋が取れていなかったとき、ちょっとやだね・・・と言ったら、怒りが収まり、笑顔が生れた。
貴方も腹が立つ・・・の変わりに、ちょっとやだねと言ってみてはいかが??

 

同じことでも、表現する言葉によって、全然感情が変わるのだ。
例をあげてみよう。

  • 恥をかいた→気づきがあった
  • 失敗した→学びがあった
  • 落ち込んでいる→行動の前の静かな時間だ
  • うしなった→探している最中だ
  • 優れている→ずば抜けている
  • とてもいい→最高だ
  • ラッキーだ→信じられないほど恵まれている
  • かしこい→天才だ
  • おいしい→究極の味だ
  • よかった→これ以上は考えられない

ここにあげた以外にも、もっと語彙を増やしてほしい

 

人生を変えた贈り物  アンソニーロビンズ part6

人生を変えた贈り物  アンソニーロビンズ part6のyoutube動画内容

第9のレッスン:メタファーで壁をぶち破る

メタファーとは「●●のような・・・」つまり比喩のことである。
前回学んだ、成功の為のボキャブラリーはメタファーを学ぶことでさらに強力になる。
今、八方ふさがりでどうしようもないと感じているならば、出口を探して出て行けばいい。

 

貴方にとって世界はなんだろう??
試練や苦闘だろうか??
それをダンス、ゲームに変えてみよう。
優雅に踊り、チャンスを楽しみましょう。
メタファーで人生はとても楽しいものになる。

 

第10のレッスン:正しい目標設定が未来を作る

成功した人は、生まれつきの境遇や、運が良い等いわれるが、実際はそうではない。
それは、「目標の設定」である。

 

マイケルジョーダンがなぜ最高の選手なのか??それを本人に聞いたところ・・・
当然才能があったことは自分も認めている。
しかし、他の選手と違うことは、私は常にNO.1になろうとしてきたことだ。
何事につけても、二番手では納得いかないのだ。

 

彼は高校での選抜チームに入れなかった。
そこで諦めなかった。
そして決断した。
世界最高のバスケットプレイヤーになるということを。
そして、練習を続けた。
そして、当然代表選手になった。
シカゴブルズのコーチは「よく準備したものほど、幸運に見えるものだ。」と評している。

 

成功者は幸運だと言われるが、それだけよく準備してきたのだ。
目標を達成することよりも、目標を達成する為に行動するほうが、何倍も大切だ。
目標を設定するのは、自分の人生のフォーカスを見極めて、自分の望む方向へと動き出す為だ。

 

アンソニーロビンズはある時、とてつもなく重要なことに気づいた。
成功するかどうかは、ベストを尽くすかどうかにかかっている
たまに頑張ってベストを尽くすのではなく、常にベストを尽くすのだ。
成功者は常に一歩先を求めている。
これを「終わること無い継続的な改善」と呼ぶ。

 

この終わることの無い継続的な改善にはコツがある。
それは、目標を小さく、小さく一口サイズに切り分けていくことである。
それにより、継続的に少しずつ成長してゆくのだ。
千里の道も一歩から・・・

 

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人生を変えた贈り物  アンソニーロビンズ part7

人生を変えた贈り物  アンソニーロビンズ part7のyoutube動画内容

まずは自分でも達成できないような大きな目標を設定して、それを必ず実現すると決断することが重要だ。
そしてその目標を小さなステップにわけていき、実現できると信じられる大きさにして、わずかでも行動していくのだ。

 

たとえすぐに出来る小さな目標であっても、第一歩を踏み出さずに達成できる目標なんてない。

 

もし目標もなく、霧の中を暗中模索しているのなら、夢を描こう
どこか安心、安全なところに行き、時間をかけて、自分がなりたいもの、わかちあいたいもの、みたいもの、生み出したいと思うものを見つけて欲しい。
自分に限界をつくってはいけない。
絶対に失敗しないとしたら、貴方はなにをしたいのか??

 

夢を抱く為のレッスン

  • クリスマスだと思って夢を描こう→今すぐに、動画をとめて、大きな紙に書けるだけ書こう
  • 書き出したものを見つめて、何時までにその結果に到達できそうかを見積もろう→1年、10年、50年・・・
  • 書き出したものの中から、今年中に実現できそうなものを4つ選択しよう→別の紙になぜ実現できそうなのか理由も書き出そう。自分だけでなく他人に与える影響も考えよう。
  • その目標を達成する為に、自分がどのような人間になられなければいけないのかを書き出そう→どんな人物になるのか、そして1日2分目標を達成したときの喜びを考えよう

 

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第11のレッスン:十日間メンタルチェンジ

アンソニーロビンズはここ以外のレッスンは読み飛ばしいて良いが、ここだけは実践して欲しいと言っている。
このメンタルチェンジを行うことで、人生は180度変わる。

 

ルール

  • これから10日間、マイナスな考え、感情、疑問、言葉、メタファー、一切しがみつかない。
  • もしネガティブなものにフォーカスを当てている自分に気づいたら、質問をする
  • 朝、目が覚めたら、朝のパワーアップクエスチョンをする、そして夜寝る前に、夜のパワーアップクエスチョンをする
  • これからの4日間は問題点ではなく、解決策にフォーカスをあてる
  • じめじめした感情を抱いても、自分を責めない。そしてすぐに気分を変える

 

ネガティブな感情が5分以上続いたら、リセットして最初の初日にもどる。

 

この10日間メンタルチェンジで得られるメリット

  • 貴方の足を引っ張っていた心の習慣が全て見えるようになる
  • 貴方の脳がパワフルで役に立つ代替物を探すようになる
  • 人生を変えられると知ることで、大きな自信が生れる
  • 新しい習慣、新しい価値基準、新しい経験が生れる

 

最後に一つ・・・
それは苦しい状況の人を助けること。
人生の最良の幸福は、自分よりもっと苦しんでいる人を助けることだからだ。
小さいことでいいのだ。ほんの少しだけ救ってあげよう。
それによって、貴方は人として最も気高く、根本的な欲求を満たすことができる。

 

この本を買うことで、一人の人生を変えられる
それは、恵まれない人の役にたつ・・・ということだ。

 

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